อาการเส้นเลือดขอดของคุณแม่มือใหม่

คุณแม่มือใหม่ หลังจากตั้งครรภ์ ได้ประมาณ 3-4 เดือน จะเริ่มสังเกตุเห็นความเปลี่ยนแปลงของร่างกายผิวพรรณได้ชัดเจนมากขึ้น ปัญหาเส้นเลือดขอดก็เป็นอีกปัญหาผิวพรรณหนึ่งของคุณแม่ตั้งครรภ์

เนื่องจากช่วงตั้งครรภ์ ขนาดตัวของลูกน้อยจะมีการเจริญเติบโตขึ้นเรื่อยๆ ทำให้มดลูกของคุณแม่มือใหม่ มีการขยายตัวขึ้นเรื่อยๆและอาจจะไปกดทับเส้นเลือดบริเวณหน้าท้อง หลัง และต้นขาทำให้การไหลเวียนของระบบเลือดผิดปกติ เลือดไหลกลับสู่หัวใจได้ยากขึ้น จึงเหลือค้างในเส้นเลือดฝอยที่ขา ประกอบกับขาที่เป็นอวัยวะที่อยู่ส่วนล่างเลือดจึงค้างได้มาก และนานทำให้เกิดเส้นโป่งพองและขอดเป็นเส้นๆ ถ้าคุณแม่ตั้งครรภ์ มีอาชีพที่ต้องยืนนาน เดินมาก อาการเส้นเลือดขอด จะยิ่งมากขึ้นตาม

1137_พี่เลี้ยงเด็ก-m-00185 varices7

ตามปกติแล้ว เส้นเลือดขอดไม่ได้ทำให้เกิดผลเสียร้ายแรงอะไร แต่จะทำให้คุณแม่มือใหม่มีอาการไม่สบายตัวได้ วันนี้เรามีวิธีที่จะช่วยบรรเทาอาการเส้นเลือดขอดของคุณแม่มือใหม่มาฝากค่ะ

1.ไม่ยืนเป็นเวลานานๆ แต่หากจำเป็น ควรเปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ เช่น สลับพักเท้าไปมา เดิน หรือลงนั่งบ้าง

2.ไม่นั่งไขว่ห้าง หรือนั่งพับขา ควรนั่งในท่าปกติ จะช่วยให้การไหลเวียนของเลือดเป็นไปได้สะดวกดีกว่า ขยับลุกขึ้นเดินบ้าง หากต้องนั่งนานจนเกินไป

3.นอนยกขาสูง ให้ใช้หมอนหนุนบริเวณข้อเท้า เพื่อให้ขาสูงขึ้นเล็กน้อย รวมทั้งใช้ผ้ายืดที่ใช้สำหรับรัดขา และเท้าโดยเฉพาะ มารัดตรงบริเวณขา น่อง ข้อเท้า ให้แน่น

4.  หากคุณแม่ต้องยืนหรือเดินทำงานเป็นส่วนใหญ่ รวมทั้งเดินเกือบตลอดทั้งวัน ควรใส่ถุงน่อง หรือพันผ้ายืดช่วยพยุงกล้ามเนื้อบริเวณขา และเท้า

5.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ให้กล้ามเนื้อช่วงขาแข็งแรง ช่วงที่อายุครรภ์มากขึ้น ออกกำลังกายไม่ค่อยสะดวก แนะนำให้ใช้วิธีเดินในน้ำ แรงต้านของน้ำจะทำให้ได้ออกแรงมากขึ้น แต่ร่างกายไม่หักโหม และอย่าลืมทาโลชั่นหรือเบบี้ออยล์ให้ผิวชุ่มชื้น แต่ควรยกเว้นบริเวณที่เป็นเส้นเลือดขอด

6.รับประทานอาหารที่ช่วยให้การขับถ่ายสะดวกไม่เกิดอาการท้องผูก ซึ่งเป็นอาการที่เสริมให้มีเส้นเลือดขอดรุนแรงขึ้น งดอาหารที่เค็มจัด เพราะอาจทำให้อาการบวมของขาและเส้นเลือดขอดเป็นมากขึ้น

ดูแลรักษาสุขภาพของคุณแม่มือใหม่ให้แข็งแรงตั้งแต่ตั้งครรภ์ นอกจากจะส่งผลให้ลูกน้อยมีสุขภาพแข็งแรงด้วยแล้ว หลังคลอดคุณแม่มือใหม่ ก็จะฟื้นตัวได้เร็ว มีเวลาให้ลูกน้อยเยอะๆด้วยนะคะ

แล้วมาพบสาระดีๆเกี่ยวกับการเป็นคุณแม่มือใหม่ ได้อีกในบทความหน้านะคะ